O que é Yoga

Na atualidade, o Yoga Clássico e suas práticas vêm despertando o interesse de todas as camadas sociais do mundo. Deixou de ser algo só para orientais há muito tempo e de forma simples e bastante útil, espalhou-se pelo planeta, transformando-se hoje, em um método integral de reequilíbrio físico, mental, harmonização interior e paz espiritual.

Existente há muitos milênios, o Yoga Clássico surge em nossos dias como técnica das mais avançadas, atuando ao lado da psicologia moderna, da medicina, das artes e da literatura. A palavra Yoga vem do Sanskrito, que é uma das línguas do Oriente e, literalmente, significa União.

BENEFÍCIOS ADVINDOS DAS PRÁTICAS DO YOGA CLÁSSICO

0 Yoga, em seu aspecto mais comum, que é o que vamos analisar, é o caminho prático e natural para a integração e harmonia da nossa essência interior, com o mundo exterior e com o próprio universo. Esse caminho prático ocorre através de uma sequência de exercícios simples, que vão desde o relaxamento, passando pelos exercícios físicos, pelos respiratórios, pelo alongamento, memorização, concentração, e até a meditação. E chegando-se assim, a um estágio onde conseguimos atingir uma profunda serenidade e liberação, que quando ampliadas, nos levam a uma plenitude do ser.

Tais momentos devem ser caracterizados como o desabrochar de uma rosa ou como um instante divino em que o sol nasce no horizonte. São momentos únicos indescritíveis e que dificilmente podem ser traduzidos em palavras.

Este conjunto de práticas, em um primeiro instante, pode ainda ajudar-nos internamente em nossas funções psicomotoras e também na nossa estrutura psicofísica.

Servindo ainda em casos específicos para sanar problemas internos ou externos do corpo, tais como nódulos, celulite, estrias, bustos caídos, desvio de coluna, gastrites, úlceras, colites, dores de cabeça, insônias, ansiedades, desajustes nervosos ou psicológicos e muitos outros.

QUEM PODE PRATICAR YOGA

Qualquer pessoa pode praticar Yoga Clássico a partir dos sete anos. Não há restrições quanto à raça, condição social ou credo religioso. O que deve ser observado e respeitado e a condição de cada pessoa. Como ela está fisicamente e quais suas possibilidades.

A partir daí, qualquer prática a ser realizada, deverá ser feita com moderação, bom senso e muita tranquilidade. Nunca deverá ser feita com pressa ou com movimentos bruscos, mas sim com muita serenidade, com movimentos calmos, respiração suave e somente por ambas as narinas. Tudo isto é muito simples, fácil e está ao alcance de qualquer pessoa, em qualquer momento da vida ou condição. Basta programar momentos diários em uma boa escola ou com um bom professor e mãos à obra.

ALGUMAS DICAS PRÁTICAS

Para quem for praticar as seguintes dicas irão ajudar, servindo como um "guia ou roteiro especial" antes, durante e após as práticas. Um praticante pode fazer suas práticas tanto em instituto ou academia, ou com professor particular. A pratica deve observar uma série de princípios e requer vontade, dedicação e disciplina. Caso a pessoa se decida por uma escola, deve informar-se a respeito das origens da mesma e procurar um professor honesto, amigo, de bom senso e dedicado. O seu desenvolvimento nas práticas não depende apenas do professor, mas acima de tudo, de você. O professor pode orientar e ajudar, mas jamais realizar a prática para cada pessoa. Entre as dicas, destacamos as seguintes:

Busque se possível, manter suas práticas sempre no mesmo horário;

Mantenha-se em silêncio durante as práticas;

Evite usar joias, perfumes ou maquiagens;

Mantenha sempre a coluna suavemente ereta, sem tensões e a cabeça erguida com suavidade;

Abstenha-se de alimentos sólidos nas duas horas antes, e de alimentos líquidos na primeira hora anterior às práticas; Sua alimentação deve ser equilibrada.

Evite os excessos.

Use bastante vegetais cereais, legumes, frutas, mel, sal marinho, sucos naturais e água a vontade; na medida do possível, dedique quinze minutos à prática diária; Harmonize-se com tudo que o cerca. Cultive sempre uma atitude positiva. As pessoas sentem, cada vez mais, a necessidade de cuidados especiais com o corpo, a mente e o espírito. O equilíbrio ou desequilíbrio de uma dessas partes reflete diretamente nas outras. Daí, a importância de atividades que integrem esses três aspectos.

As técnicas do Yoga Clássico que sugerimos a todos, tratam e previnem diferentes males, de forma natural e agradável. Não deixe essa oportunidade única passar em brancas nuvens. E sinta-se no céu ainda em vida.

E agora, faça suas práticas de Yoga Clássico, tenha muita saúde e seja muito feliz.